阳康一段时间了，除了咳咳咳之外，

大家或许还有两个比较明显的表现：

心累心慌、感觉体力不比之前。

为啥感染后会出现心跳加速、体力变差?

什么情况预示可能得了心肌炎?

如何才能尽快恢复体力?

来看看专家怎么说！

聚焦

阳了以后为啥会出现心跳加速？

1、躯体对病毒感染的应激反应

感染病毒，人体免疫系统被激活，可能增快基础心率。

2、发热

体温每升高1度，心率大约增快10次/分，如果伴有寒战等，心率增快幅度可能更高。

3、药物

部分药物的有些成分可能导致心率增快，如止咳药里的咖啡因、氨茶碱成分，平喘药、某些雾化吸入的药物等。

4、血容量不足

感染病毒后，如果出现不想吃东西、拉肚子、呕吐等情况，或出现胃肠道反应，都可能引发身体一定程度的血容量不足，从而引起心率代偿增快。这同时也是身体在提醒，该补充营养了!

5、疼痛

全身肌肉酸痛、喉咙痛、脑壳痛等各种痛，都会刺激心率增快。

6、过度佩戴N95口罩

不正确或过度佩戴N95口罩可能导致一定程度的缺氧，从而导致心率增快。

7、其他

除此之外，在感染期间出现严重缺氧、心肌炎等情况，或者有慢阻肺、心衰等基础疾病，也会引起心率增快。

如果是后面这几种情况，需要特别注意，尤其需要结合患者氧饱和度(持续小于93%)、呼吸频率(超过30次/分)、症状表现是否还有乏力、嗜睡、精神差等情况判断，如果有就要赶紧到医院就诊。
（图片来自网络，侵删）

阳了以后心跳快、心悸是得了心肌炎吗?

不一定！

1. 引发心肌炎的原因有很多，比如病毒、细菌或真菌感染、过敏、劳累、药物等。

被奥密克戎感染后，的确有一定概率诱发心肌炎，但总的来说比例没有大家想象的高。从一项针对5.6万例感染新冠的住院患者的研究来看，新冠病毒相关心肌炎发病率约2.4-4.1%。

2. 心率加快的确是心肌炎的表现之一，但不是说有这个表现，就得了心肌炎。

除心率加快之外，心肌炎的表现还有严重心动过缓、早搏、呼吸困难、发热、胸口痛等。单纯心跳加快而没有其它症状，大可不用那么紧张，很可能只是还没有完全阳康。

3. 心肌炎也分轻重，并不是得了就一定会没命。除了极少数暴发性心肌炎的情况，多数人尤其是普通年轻人患上后都是轻症，经过简单治疗就能康复。

为啥阳康了之后老觉得体力大不如前？

多种原因！

多数人可以放心，尤其是没有基础疾病的年轻人，新冠感染后每个人的恢复时间各有差异，通常可能需要1~2周逐渐恢复。

但如果存在长期的疲劳、呼吸困难、疼痛等症状，那这种表现可能属于“长新冠”——在新冠感染后3个月仍存在症状，至少持续2个月，且无法用其他诊断来解释；最为常见的是疲劳、呼吸急促和睡眠障碍或失眠。

其实，新冠感染出现的各种症状，是机体通过免疫系统和病毒斗争的表现，在这个斗争过程中身体会消耗大量能量。斗争结束后，一段时间内机体会进入相对脆弱期，自然容易觉得体力差、疲惫。

此外，这种“疲惫感”也可能与感染后身体活动不足、睡眠不足、营养摄入不足、焦虑或抑郁等情绪的持续有关。

恢复体力基本原则

不能懈怠太久

一些朋友阳康后即使已经逐步恢复体力，思想上仍然不想做事，甚至“饭来张口、衣来伸手”，久而久之整个人就退化了。大家一定不能从思想上“躺平”，身体逐步恢复后，要积极从做家务事、身边事做起。

合理分配体力

阳康后一周做点基础家务事就好，不要想到快过年了，就非要把屋子大扫除一下。尤其对老年人来说，不适合过度劳累。要注意劳逸结合，给身体足够的恢复时间。

做自己健康的第一责任人